就没有什么可投机取巧的办法了吗。”

“投机取巧的办法倒是有一个。”蓝月。

“什么，你有什么办法。”青山神大振。

“在此前剑舞者的资料库里曾经有这样的记载，拉姆之中的很多剑舞者在战斗的时候都会受伤。

尤其是运剑手臂更是会经常受伤，虽然经过医疗仓的医疗能够让受伤的手臂肌再生恢复正常，但是新生的肌组织，会因为刚刚生成没多久，所以无论是力量和度都无法达到战斗的标准。

这时候他们会行一局化的训练，通过局化训练让他们的手臂在短时间内恢复到最佳状态。

据资料库里数据的对比，您的手肌度已经打到了90级，如果采用局化的特殊训练的话，完全能在一年的时间内达到剑舞者的手臂肌的度，也就是一百级的肌度。

如此一来，虽然虽然你的整个度不能达到一百级，而不能让你驾驭毁灭战甲。

但是手臂的肌和度却已经打到了100百级的度标准，凭借双手肌力量和度只是驾驭毁灭之刃应该是不成问题的。”

“你是说让我通过特殊训练来提升手臂肌的度，这样一来就算不能穿上毁灭战甲，但是使用毁灭之刃却完全没有问题。”青山大喜。

“不错。”蓝月。

“哈哈，太好了，就算只用毁灭之刃，也已经很厉害了。”青山大喜。

“那么，您是否现在就开始局手臂的局化训练呢。”蓝月。

“当然。”青山迫不及待。

369毁灭之刃

所谓的局化就是在通过对的某位反复锻炼，以达到化局的肌和骨骼的目的。

蓝月给青山列的菜单其实很简单无非就是单手杠铃，俯卧撑，指卧撑，什么的，还有各各样手臂力量的训练。

只不过训练的度却不是常人所能想象的。

就那俯卧撑来说，并不是常人所想象的那样独自一人撑着地面一起一伏，而是在俯卧撑的时候还要在背上加上一些重量不等的附加品，比如重达500斤的沙袋什么的。

而且俯卧撑的数量也不是几百几百的算，而是千数来算。

总之这是一度达变态，但是却又枯燥乏味，又苦又累的基础训练。

蓝月的菜单如下。

以一天二十四小时为参照标准，一天之内青山必须完成的训练任务分别是。

双手负重俯卧撑500斤5000次。

单手负重俯卧撑500斤3000次。

双手负重指卧撑300斤2000次。

单手负重俯卧撑300斤1000次。